Inclus, sans surcoût

Chaque athlète reçoit sa propre application.

Pas un lien vers un tableur. Une app installable où il suit son programme, saisit ses charges, remplit son bilan — et où tout remonte chez vous automatiquement.

0 €

pour vos athlètes

2 min

pour le bilan du dimanche

Sans store

installable depuis le lien reçu

Essayer gratuitement

9:41▮▮▮

Mercredi 19 août

Bonjour, Camille

Séance du jour 45 min

Force — Bas du corps A

Exercice 4 sur 6

Bilan hebdoÀ faire

Message de ThomasNouveau

Poids · 78,4 kg−1,2

Lancer la séance

Séance

Guidée, série par série

Charges, reps et repos saisis pendant la séance, pas le soir en rentrant.

Nutrition

Journal simple

Repas, pas et hydratation, sans compter chaque calorie.

Bilan

Deux minutes le dimanche

Énergie, sommeil, douleurs — ce dont vous avez besoin pour ajuster.

Contact

Vous, directement

Une messagerie dans l'app, avec l'historique attaché à sa fiche.

Son programme, sa nutrition, sa progression.

Trois écrans qu'il ouvre seul, sans vous solliciter — et qui alimentent votre suivi au passage.

Programme Semaine 6 / 12

Il sait quoi faire aujourd'hui

La semaine est posée à l'avance, les jours de repos compris. Aucun fichier à ouvrir.

LUNForce — Bas du corps AFait

MARHyrox — Aerobic PowerFait

MERForce — Haut du corpsAujourd'hui

JEURepos

VENFull Body — EngineÀ venir

SAMSortie longue 8 kmÀ venir

DIMBilan de la semaine2 min

Nutrition Mercredi

Il note, sans tout peser

Repas, hydratation, pas. Assez précis pour ajuster, assez simple pour être tenu.

Calories2 140 / 2 400

Protéines148 / 160 g

Hydratation1,4 / 2,5 L

Pas9 200 / 10 000

Petit-déj · 520 kcal Déjeuner · 780 kcal Collation · 240 kcal + ajouter un repas

Progression 90 jours

Il voit qu'il avance

Records, charges et poids sur la durée. C'est ce qui le fait rester.

Squat · 1RM estimé + 12,5 kg

112,5 kg125 kg

Squat arrière112,5 → 125 kg

Développé couché80 → 87,5 kg

Poids de corps81,2 → 78,4 kg

Ce que l'athlète fait, vous n'avez plus à le demander.

Chaque saisie de son côté remplit votre fiche de suivi du sien. Aucune relance, aucune capture d'écran à réclamer.

Il coche ses séries→Votre suivi affiche le tonnage réalisé

Il note sa difficulté sur 10→La fatigue apparaît avant la blessure

Il signale une douleur→Un drapeau remonte sur sa ligne

Il saute une séance→Son assiduité chute, vous êtes alerté

Il pèse 78,4 kg le lundi→La courbe se met à jour dans sa fiche